代代相传的智慧：李锐超凝聚社区共练太极

我们采访了几位社区中杰出的行动家，了解他们的工作以及他们推荐的书和影音。别错过太极拳大师李锐超在本系列中的重磅推荐。

把太极拳分享给所有人

李锐超打太极拳已逾三十载，他在中国长大，年少时便拜了一位太极拳大师为师。他自认十分幸运，遇到了一位体谅且支持弟子的师父。他的师父师承另一位太极拳大师，而那位大师又师从杨氏太极拳门下的一员。杨氏太极拳由杨氏家族创立，是当今全球普及最广的太极拳流派之一。 

李锐超分享说，师父对他的教导至今仍清晰在耳：“……把太极拳传给每一个人。”

李锐超跟随恩师研习二十余年。他移居美国后仍与师父保持密切联系，至今遇到难题仍会向师父请教。他刚来美国时，曾在俄勒冈州 Grants Pass 的一家小型基督教青年会（YMCA）教授太极拳八年，此后，他迁居波特兰。在波特兰，他最开始是以学生身份在Woodstock 图书馆参加太极拳课程，并在那里认识了穆鲁玛郡图书馆的双语图书馆专员 Toan Lam-Sullivan。Toan 问他：“你真的懂太极拳吗？” Toan 回忆道，“这之后我们才知道了他的故事。” 在 Toan 的帮助下，李锐超与图书馆活动策划团队接触，随后活动策划团队邀请他到图书馆授课。

这个机遇促成了李锐超与图书馆的长期合作，他教授的太极拳课程已持续六年了。课程最初是现场实体授课，疫情期间转为线上教学，在图书馆重新开放后又皆大欢喜地回归现场上课。

李锐超在课堂中注重呼吸、姿势、和脊柱正位，他说这对改善健康有很大益处，他见过许多人通过练习太极拳缓解慢性疼痛、改善活动能力、保肾健体。他指出，老年人练习太极拳有助于预防跌倒，保持独立生活能力。 

教学也加深了他自身的习练，演示不同动作需要极高的觉知与精准度。他说：“教学也是最好的学习方式。” 

他教授的每堂课都有助于他持续精进自身技艺。“教授太极拳的过程中，我能及时纠正错误姿势，这反过来也提升了我自己的习练，这就是我坚持每日练习的原因。”

对李锐超而言，教授太极拳是一种社区关怀的体现。他的理念很简单：只要有人想学，无论来自哪个社区，他都乐意传授对方。“任何对武术感兴趣的人，我都愿意教，” 他再补充，“任何人。”

对于如何更加融入社区，李锐超的建议是以善心行善举。“每个人都应关照自己[和]自身健康，”他说，“同时要保持谦逊，不炫耀……但必要时要传授所学。保持低调！”

李锐超分享道：“我希望每个人都能以平和的心态面对周遭万物，彼此互助，与邻里和谐相处，共同营造安全、和平、和谐的社区环境。”

李锐超的推荐 

李锐超建议参考李小龙与太极大师郑曼青的作品，以深入了解武术与太极。以下项目或可助您开展学习之旅：

• 李小龙：经典电影合集 收录了五部李小龙最知名的影片，提供普通话、粤语、和英语配音。
• 我是李小龙：自述画传 这本中文书通过图片讲述了李小龙一生的故事。
• 郑子太极拳自修新法：李锐超推荐了解太极拳大师郑曼青的作品，这位太极界巨擘影响深远。您可在此观看视频由他演示亲创的37式太极拳。

若您还想阅读更多书籍，欢迎查看我们的社区关怀与行动书单。